跆拳道基本术语及解释

跆拳道是一项源于韩国的格斗运动，它是一种强度较高的身体训练方式，也是一种有效的自我防卫技能。在跆拳道的练习中，有许多基本术语需要掌握和理解。下面我们将介绍一些跆拳道的基本术语及其解释。

一、基本姿势

跆拳道的基本姿势是指在跆拳道比赛或者训练中，选手或者练习者所采用的身体姿态。基本姿势的目的是为了保证身体平衡，同时能够更好地发挥身体的力量和速度。

1.正立姿势

正立姿势是跆拳道的最基本姿势，也是跆拳道训练的起点。该姿势要求身体直立，双脚并拢，

2.前踢姿势

前踢姿势是一种用于踢击的基本姿势，它要求将一个脚尖向前抬起，另一个脚呈站立姿势，

3.侧踢姿势

侧踢姿势是一种用于踢击的基本姿势，它要求身体侧身，一只脚向侧面抬起，另一只脚呈站立姿势，

4.后踢姿势

后踢姿势是一种用于踢击的基本姿势，它要求身体向前倾斜，一只脚向后抬起，另一只脚呈站立姿势，

二、基本动作

跆拳道的基本动作是指在跆拳道比赛或者训练中，选手或者练习者所采用的动作。基本动作的目的是为了训练身体的力量、速度和灵活性，同时提高技术水平。

直拳是一种用手臂进行的直线冲击动作，它要求选手或者练习者将一只手臂伸直，向前直线冲击目标。

侧踢是一种用腿进行的侧向冲击动作，它要求选手或者练习者将一只腿向侧面抬起，

前踢是一种用腿进行的前向冲击动作，它要求选手或者练习者将一只腿向前抬起，

后踢是一种用腿进行的后向冲击动作，它要求选手或者练习者将一只腿向后抬起，

三、基本装备

跆拳道的基本装备是指跆拳道比赛或者训练中，选手或者练习者所需的装备。基本装备的目的是为了保护身体，同时提高比赛或者训练的安全性。

头盔是跆拳道比赛或者训练中必不可少的装备，它能够保护头部免受伤害。

护手是跆拳道比赛或者训练中必不可少的装备，它能够保护手部免受伤害。

护脚是跆拳道比赛或者训练中必不可少的装备，它能够保护脚部免受伤害。

4.护胸器

护胸器是跆拳道比赛或者训练中必不可少的装备，它能够保护胸部免受伤害。

四、基本规则

跆拳道的基本规则是指跆拳道比赛或者训练中必须遵守的规则。基本规则的目的是为了保证比赛或者训练的公平性，同时提高比赛或者训练的安全性。

1.比赛时间

跆拳道比赛的时间一般为3分钟，选手需要在规定时间内完成比赛。

2.比赛分数

跆拳道比赛的分数是根据选手的技术和动作评分的，评分标准一般为10分制。

3.比赛裁判

跆拳道比赛的裁判一般由3名以上的裁判组成，他们负责评分、判罚和判定比赛结果。

4.比赛禁止动作

跆拳道比赛中有一些禁止动作，例如攻击头部、腰部和膝盖等部位，选手必须遵守比赛规则，否则将被判罚。

总之，跆拳道是一项非常有趣和挑战性的运动，它需要选手或者练习者具备一定的身体素质和技术水平。通过掌握跆拳道的基本术语，可以更好地理解跆拳道的技术和规则，从而提高自己的训练水平和比赛成绩。