雀神广东麻将如何退出？（一位前麻将玩家的亲身经历）

作为一名曾经沉迷于麻将的玩家，我深知麻将的魅力和危害。曾经的我，为了追求胜利，不惜一切代价，甚至牺牲了自己的健康和家庭。但是，生活给了我一个机会，让我意识到了问题的严重性，从而决定退出麻将。在这篇文章中，我将分享我的亲身经历，探讨雀神广东麻将如何退出。

一、认识麻将的危害

在谈论如何退出麻将之前，我们需要先认识麻将的危害。麻将不仅会浪费我们的时间和金钱，还会对我们的身体和心理造成伤害。长时间玩麻将会导致眼睛疲劳、颈椎病、腰椎病等身体问题；同时，麻将也会让我们陷入赌博的心态，导致财务上的压力和家庭矛盾。更为严重的是，麻将还有可能引发赌博成瘾，影响我们的生活和社交关系。

二、寻找正确的退出方法

认识到麻将的危害后，我们需要寻找正确的退出方法。不同的人有不同的情况和需求，所以退出麻将的方法也会有所不同。以下是我总结的几种退出麻将的方法，供大家参考。

1.逐渐减少麻将时间

如果我们不能一下子彻底停止玩麻将，可以尝试逐渐减少麻将时间。比如，从每天玩几个小时，逐渐减少到每周玩一次，再逐渐减少到一个月玩一次。这样，我们可以逐渐戒掉麻将的习惯，减轻对我们生活的影响。

2.寻找替代活动

如果我们离不开麻将的刺激，可以尝试寻找替代活动。比如，打打羽毛球、打打桌球、看看电影、读读书等等。这些活动可以帮助我们释放压力，同时也可以让我们体验到不同的乐趣。

3.寻求帮助

如果我们发现自己已经无法自控，可以寻求帮助。我们可以向家人、朋友、医生等寻求帮助，也可以参加戒赌组织或者心理治疗。这些帮助可以让我们更好地认识自己，找到合适的解决方法。

三、我的退出经历

我曾经是一名狂热的麻将玩家，每天都会花费数小时的时间在麻将桌前。我认为只要赢了钱，就是胜利，所以我不惜一切代价去追求胜利。然而，这种追求让我失去了很多东西。我开始失眠、头疼、脾气暴躁，我的家庭也因为我沉迷于麻将而破裂了。

后来，我意识到了问题的严重性，决定退出麻将。我采取了逐渐减少麻将时间的方法，从每天玩到每周玩一次，再逐渐减少到一个月玩一次。同时，我也开始寻找替代活动，比如看书、写作、旅游等等。这些活动让我重新找到了生活的乐趣，也让我更好地认识自己。

最后，我想说的是，退出麻将并不是一件容易的事情，但是我们必须意识到麻将的危害，寻找正确的退出方法，才能摆脱麻将的困扰。希望我的经历能够对大家有所帮助。