排球扣球动作要领gif图解（从基础到高级，一步步教你扣出高分）

排球是一项非常受欢迎的体育运动，而扣球是排球比赛中最具有观赏性和攻击性的技术动作之一。扣球的成功与否直接关系到比赛的胜负，因此，学习和掌握扣球技术是每个排球运动员必须要掌握的技能之一。本文将从基础到高级，一步步教你扣出高分。

一、基础扣球动作要领

1.站立姿势

扣球的站立姿势非常重要，一个稳定的站立姿势可以为扣球提供更好的支撑和力量。站立姿势应该是两脚与肩同宽，身体重心向前，膝盖微屈，脚尖稍微向外翻，双手自然放在身体两侧。

起跳是扣球的重要一步，起跳时需要将身体重心向上移动，同时做出强有力的跳跃动作。起跳时应该将膝盖弯曲，双手在身体两侧向上挥动，同时向上跳起。

在起跳的瞬间，需要将手臂后摆，然后以快速的速度向下甩动手臂，同时将身体重心向前倾斜，用手臂甩出的力量将球扣向对方场地。在击球的过程中，需要注意手腕的力量和球的方向，以确保球能够准确地落在对方场地内。

扣球后，需要将身体缓慢地向下降落，在着地时需要保持平衡，避免摔倒或者受伤。

二、高级扣球动作要领

1.变向扣球

变向扣球是一种非常高级的技术动作，需要运动员具备较强的爆发力和敏捷性。在变向扣球时，运动员需要在空中快速转身，并将球扣向对方场地。这种技术动作需要在起跳时将手臂后摆，并在空中迅速转身，同时用手臂甩出的力量将球扣向对方场地。

2.后排扣球

后排扣球是一种非常难度较高的技术动作，需要运动员具备良好的爆发力和协调性。在后排扣球时，运动员需要在后排位置接到球，然后通过起跳和强有力的跳跃动作将球扣向对方场地。这种技术动作需要运动员具备较强的弹跳能力和稳定性，同时需要注意身体的协调性和手腕的力量。

3.二传扣球

二传扣球是一种非常高级的技术动作，需要运动员具备较强的协调性和技术水平。在二传扣球时，运动员需要在接球后将球传给队友，然后通过起跳和强有力的跳跃动作将球扣向对方场地。这种技术动作需要运动员具备较强的协调性和技术水平，同时需要注意身体的协调性和手腕的力量。

三、注意事项

1.稳定性

扣球时需要保持身体的稳定性，避免摔倒或者受伤。在起跳和着地时需要保持平衡，避免身体晃动或者失衡。

2.力量控制

扣球时需要控制手腕的力量和球的方向，以确保球能够准确地落在对方场地内。同时，需要注意手臂的力量和身体的协调性，避免过度用力或者力量不足。

3.协调性

扣球时需要注意身体的协调性，避免身体晃动或者失衡。同时，需要注意手臂和身体的协调性，以确保扣球的效果最佳。

总之，扣球是排球比赛中最具有观赏性和攻击性的技术动作之一，学习和掌握扣球技术是每个排球运动员必须要掌握的技能之一。通过本文的介绍，相信大家已经了解了扣球的基础和高级技术动作要领，希望大家能够在实践中不断提升自己的扣球水平，为团队的胜利做出贡献。