硬排球扣球教学视频（从零基础到高手必备方法）

硬排球扣球是排球比赛中最精彩的一环，也是球员们最为重视的一项技能。它不仅需要球员具备良好的身体素质，还需要掌握正确的技巧和姿势。因此，对于想要学习硬排球扣球的排球爱好者来说，一份全面详细的教学视频是必不可少的。

从零基础到高手必备技巧，我们将为大家分享一份完整的硬排球扣球教学视频。在学习之前，我们先了解一下硬排球扣球的基本要素：

1. 姿势：扣球需要一个稳定的姿势，身体重心要放在脚跟上，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体略微向前倾斜，手臂自然下垂。

2. 准备动作：准备动作是扣球的重要一步，它包括起跳、摆臂、转身等动作，这些动作需要与扣球的节奏相配合。

3. 击球点：硬排球扣球的击球点是球的正下方，这个位置需要根据球的落点和球员的身高来确定。

4. 击球力量：硬排球扣球需要大力击球，但是过度用力会导致球的偏出或者失误，因此需要掌握力量的度量。

接下来，我们将从零基础开始，为大家一步步讲解硬排球扣球的技巧和要点。

一、基础动作篇

1. 扣球准备动作

扣球的准备动作是非常重要的，它需要与扣球的节奏相配合。首先，我们需要站在球的正下方，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜。然后，我们需要进行下蹲，同时把手臂自然下垂，双手握住球，准备起跳。

起跳需要分为两步，首先是蹬脚，用脚尖向上蹬一下，然后用脚掌向上推一下，这样可以提高起跳的高度。同时，我们需要用手臂向后摆一下，这个动作可以让我们更好地控制身体的重心。

2. 扣球动作

扣球的动作需要在准备动作的基础上进行。在起跳的时候，我们需要用双手向后摆，然后向前甩动，这个动作需要与起跳的动作相配合。当我们起跳到达顶点的时候，需要把手臂向前甩动，同时抬起膝盖，这个动作可以让我们更好地控制身体的重心。

在这个时候，我们需要用手臂将球打出去，同时用手腕向下甩动，打出一个硬朗的扣球。

二、进阶技巧篇

1. 扣球的击球点

扣球的击球点是非常重要的，它需要根据球的落点和球员的身高来确定。我们需要站在球的正下方，把球打在自己的头顶上方，这个位置可以让我们更好地控制球的方向和力量。

2. 扣球的力量掌控

扣球需要用力，但是过度用力会导致球的偏出或者失误。因此，我们需要掌握力量的度量，这个需要根据自己的身体素质和球的落点来确定。我们需要用全身的力量来打球，同时控制手臂和手腕的力量，让球能够准确地落在对方场地内。

3. 扣球的技巧

扣球的技巧需要不断地练习和掌握。我们需要注意以下几个方面：

（1）起跳要快，同时要用力，提高扣球的高度和力量；

（2）摆臂要大，这样可以让我们更好地控制身体的重心；

（3）转身要快，同时要注意保持身体的平衡；

（4）打球的时候要用手臂和手腕的力量，控制球的方向和力量，让球能够准确地落在对方场地内。

硬排球扣球是排球比赛中最为精彩的一环，也是球员们最为重视的一项技能。想要学习硬排球扣球技巧，首先需要掌握扣球的基本要素，包括姿势、准备动作、击球点和击球力量等。同时，我们还需要掌握硬排球扣球的进阶技巧，包括击球点的掌控、力量的掌握和技巧的练习等。

通过这份教学视频的学习，我们可以更好地掌握硬排球扣球的技巧和要点，提高自己的扣球水平，成为一名优秀的排球运动员。