网球肘疼-古悦运动网

1.休息和放松首先，当你感到网球肘疼的时候，你需要休息和放松肌肉。这可以帮助减轻疼痛和不适，并防止进一步的损伤。你可以停止打网球，或者减少打网球的时间。在休息期间，你可以进行一些轻度的运动，例如散步或者做一些简单的伸展运动。这可以帮助你放松肌肉，缓解疼痛...