网球肘概述预防和治疗方法全解析

网球肘概述预防和治疗方法全解析

网球肘是一种常见的运动损伤，它是由于过度使用手臂肌肉所导致的。它的症状包括肘部疼痛和肌肉疲劳。如果不及时治疗，它可能会导致更严重的损伤，甚至需要手术治疗。预防网球肘的最佳方法是保持合适的运动量和正确的姿势。以下是一些预防网球肘的建议：1.正确的运动量：不要过度使用手臂肌肉。如果你是一个网球运动员，不要在没有适当休息的情况下连续打几个小时的比赛。2.正确的姿势：保...