马拉松训练必备了解LSD训练法，让你跑步更有效率

马拉松训练必备了解LSD训练法，让你跑步更有效率

马拉松是一项需要长时间耐力的运动，训练过程中需要有计划地进行，以提高跑步效率。其中，LSD训练法是马拉松训练中必备的一种方法，它可以让你更加有效地进行跑步训练。什么是LSD训练法？gce”，即长时间、慢速跑步训练。这种训练方法的主要目的是增加跑步的耐力和持久力，让跑者能够更好地完成长距离的比赛。LSD训练法的基本原理是，在低强度的长跑过程中...