马拉松训练新思路间歇训练计划详解

马拉松训练新思路间歇训练计划详解

随着越来越多的人参加马拉松比赛，如何进行高效的训练成为了一个热门话题。传统的训练方式往往是持续性训练，即长时间的跑步。然而，近年来，间歇训练逐渐成为了一种新的训练方式，被越来越多的跑者所接受和采用。本文将详细介绍间歇训练计划，帮助跑者们更好地进行马拉松训练。什么是间歇训练？间歇训练是一种交替进行高强度和低强度的训练方式。在跑步训练中，高强度阶段通常是快速跑步，低强度阶段则是缓慢的慢跑或步行。这...