马拉松交叉训练方法 提升马拉松成绩的训练技巧

马拉松交叉训练方法 提升马拉松成绩的训练技巧

一、马拉松交叉训练的基本原理马拉松交叉训练是指在马拉松训练计划中，运动员通过进行不同类型的训练来提高他们的综合能力。这种训练方法可以避免单一重复性训练所带来的单调和过度训练的风险。交叉训练可以包括跑步以外的其他运动，如游泳、骑自行车、瑜伽等。...